เมื่อไรเรียกว่าสูงอายุ

แผนที่MAP

อายุเป็นเพียงตัวเลขก็จริง
บางคนตัวเลขอายุยังน้อย แต่มี สุขภาพ เหมือนกับคนที่มีตัวเลขอายุสูง

สุขภาพผู้สูงอายุ
ดูได้จากคนรอบข้างของเรา คนที่มีอายุใกล้เคียงกับเรา
สุขภาพและ วิถีชีวิตของคนเหล่านั้นเป็นอย่างไร
แล้วนำมาเปรียบเทียบกับตัวเรา

คุณคิดว่าคุณเป็นคนในรูปไหน?
map

สูงอายุคือใคร

มีหลายสำนักที่ให้คำจำกัดความคำว่า สูงอายุ

ฮึฮึ พจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตสถาน ให้คำจำกัดความที่ค่อนข้างโหดร้ายจิตใจ

"คนที่มีอายุมาก อยู่ในวัยชรา ร่างกายชำรุดทรุดโทรม ...." 

โอ... ช่างโหดร้ายอะไรเช่นนั้น อายุมากก็จริง แต่ร่างกายยังแข็งแรงอยู่ก็ได้เนี่ย...

สำหรับองค์การสหประชาชาติ ระบุว่า เป็นชาย หรือ หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป

แต่ในบางประเทศกำหนดให้เป็น 65 ปี ขึ้นไป

สังคมสูงอายุจะถูกแบ่งตามอัตราส่วนจำนวนคนที่สูงอายุ และแบ่งสังคมสูงอายุออกเป็น 3 ระดับ

1. การก้าวเข้าสู่สังคมสูงอายุ (Aging Society) มีคนอายุ 60 ปีขึ้นไป เกินกว่า 7% ของประชากร

2. สังคมสูงอายุโดยสมบูรณ์ (Aged Society) มีคนอายุ 60 ปีขึ้นไป เกินกว่า 14% ของประชากร

3. สุงคมสูงอายุล้วนๆ (Super-aged Society) มีคนอายุ 60 ปี ขึ้นไป มากกว่า 20% ของประชากร

เมื่อรู้ว่า สูงอายุ ต้องดูแลตัวเองอย่างไร?

1. ออกกำลังกาย เป็นคำแนะนำที่ดี แต่คนส่วนใหญ่มักทำไม่ได้ ขี้เกียจบ้าง

    ไม่มีเวลาบ้าง สุขภาพไม่เอื้ออำนวย และอื่นอีกมากมาย จึงทำให้ไม่ได้ออกกำลังกาย

2. รับประทานอาหารให้เหมาะสม อย่ากินของหวาน มัน เปรี้ยว เค็ม เผ็ด เฮ้อ 

    ไปออกบวชดีกว่า เรื่องกินเนี่ย ..มันช่างมีความสุขจริงจริ้ง 

    อย่ามาขัดขวางการกินกันเล้ย...ขอเถอะ

แค่ สองเรื่องนี้ ก็แย่แล้ว ทำไม่ได้....แล้ว

ฉนั้น คนสูงอายุจึงมักมีโรคประจำตัวตามมา

ที่จริง แม้ว่าเราจะดูแลตัวเองเป็นอย่างดี

แต่ร่างกายเรา ถูกใช้งานมานานกว่า 60 ปี ย่อมต้องการการดูแลเป็นพิเศษ

แล้วต้องดูแลอะไรบ้าง 

1. สุขภาพดวงตา เป็นอย่างไร มองเห็นชัดดีมั้ย คนสูงอายุมักเป็นต้อ

    หรือจอประสาทตาเสื่อม ต้องไปตรวจสุขภาพตาเป็นระยะๆ 

2. สุขภาพหู ได้ยินชัดดีอยู่หรือไม่ ผู้สูงอายุมักจะพูดเสียงดัง 

    เพราะว่าสูญเสียการได้ยินไปเรื่อย ๆ     เมื่อได้ยินไม่ถนัด 

    จึงตะโกนเพราะคิดว่าคนอื่นไม่ได้ยินเหมือนตน

3. ดูแลช่องปาก 

4. ดูแลเท้า

5. ดูแลสุขภาพจิต อันนี้สำคัญที่สุด